【体臭対策】妻に「服から臭う」と言われたので3,000円からできる対策を調べてみた

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。

妻から突然、

「この服、あなたの臭いがする」

と言われました。

実際にその服を自分でも嗅いでみたのですが、

正直、よく分かりません。

「自分では分からないだけで、周りには臭っているのでは？」

と気になり、体臭について調べてみることにしました。

最初は、

「体臭サプリでも飲めばいいのかな？」

と思っていました。

しかし調べてみると、体臭対策はサプリだけではなく、

・脇
・衣類
・口
・体
・頭皮
・肌着
・寝具
・足

と、臭いが発生したり残ったりする場所を分けて考えた方がよさそうです。

そこで今回は、

約3,000円

約7,000円

1万円以内

の3段階で、どこまで体臭対策を広げられるのか調べてみました。

実際に楽天市場で購入できる商品を選んで計算すると、

約3,000円コース：2,979円

約7,000円コース：6,704円

1万円以内コース：9,384円

となりました。

先に結論をまとめると、

体臭が気になるからといって、最初から予算のすべてを「体臭サプリ」に使う必要はなさそうです。

まずは臭いが発生している可能性のある場所を直接対策し、それでも気になる場合に範囲を広げる方法を試してみます。

今後は実際に商品を使いながら、

・使いやすさ
・1日着た衣類の状態
・脇や頭皮など気になる部分
・寝具の状態
・続けやすさ
・実際にかかった費用

などを記録し、2週間使ってみた結果もまとめる予定です。

※この記事は医療行為や治療を目的としたものではありません。
※商品価格は2026年9月2日時点で確認した価格です。送料・在庫・ポイント還元などは購入時にご確認ください。

妻から「服からあなたの臭いがする」と言われた

今回、体臭について調べるきっかけになったのは妻の一言でした。

妻が私の服の臭いを嗅いで、

「あなたの臭いがする」

と言ったのです。

そこで私も同じ服を嗅いでみました。

しかし、

「そんなに臭うかな？」

というのが正直な感想でした。

生乾き臭のように、

「これは臭う」

とすぐ分かる感じでもありません。

妻には分かるのに、自分にはよく分からない。

そこでまず、

「そもそも自分の体臭は、自分で分かるものなのか？」

というところから調べてみました。

なぜ自分の体臭は自分では分かりにくい？

人の嗅覚には、同じ臭いに繰り返し触れたり長時間さらされたりすることで、その臭いを感じにくくなる「嗅覚の順応・馴化」と呼ばれる現象があります。

そのため、日常的に接している自分自身の臭いは、本人が感じにくくなっている可能性があります。

ただし、

「自分で臭わない＝必ず体臭がある」

ということではありません。

逆に、

「自分では臭わない＝周囲にも全く臭っていない」

とも言い切れません。

自分で確認する場合も、体だけではなく、

・1日着たTシャツ
・肌着
・パジャマ
・枕カバー
・帽子
・靴

など、

臭いが残りやすいものも一緒に確認する

のがよさそうです。

今回も「服から臭う」と言われたことから、衣類対策をかなり重視することにしました。

体臭の原因は「汗」だけではなかった

体臭について調べると、

「汗をかく＝そのまま臭う」

という単純な話ではありませんでした。

汗や皮脂などと皮膚上の細菌が関係することで、臭いにつながる場合があります。

さらに「体臭」と感じているものが、脇だけではなく、

・衣類
・口
・体
・頭皮
・肌着
・寝具
・足

などから発生している可能性もあります。

そこで今回は、

「体臭」とひとまとめにせず、臭いの発生源を分けて対策する

ことにしました。

脇

脇は汗をかきやすく、蒸れやすい場所です。

まずは薬用制汗デオドラントを使って直接対策します。

衣類

今回、特に重要だと思っているのが衣類です。

なぜなら妻から言われたのが、

「あなたが臭う」ではなく「服からあなたの臭いがする」

だったからです。

体を洗うだけではなく、Tシャツや肌着などに残っている汚れや臭いも一度リセットしてみます。

口

「体臭」と感じていても、口臭が混ざっている可能性があります。

そこで口については、全身の体臭とは分けて考えます。

体

首や背中などにも汗や皮脂は付着します。

脇だけではなく、体全体を洗う方法も見直します。

頭皮

頭皮にも汗や皮脂があります。

自分では気付きにくくても、枕や帽子などに臭いが残る場合があります。

肌着

体をきれいにしても、長く使っている肌着側に臭いが残っている可能性もあります。

そこでインナー自体を変える方法も候補にしました。

寝具

毎日長時間使う枕も、汗や皮脂が付きやすい場所です。

頭皮だけでなく、枕カバーもこまめに交換できる状態にします。

足

足は靴や靴下で蒸れやすい場所です。

今回のように臭いの発生源を分けて考えるなら、足も対策候補に入れておきたいところです。

体臭サプリだけで解決できる？

体臭について検索すると、

「体臭サプリ」

「飲むニオイ対策」

といった商品がたくさん出てきます。

私も最初は、

「サプリを飲めば簡単なのでは？」

と思っていました。

しかし調べてみると、成分によって研究されている内容はかなり違いました。

特に注意したいのが、

口臭や便臭などについて研究されていることと、脇・首・背中などの一般的な体臭が改善することは別

という点です。

「消臭成分が入っている」

という理由だけで、

「飲めば全身の臭いが消える」

と考えるのは少し早そうです。

体臭サプリでよく見る成分を調べてみた

体臭対策の商品でよく見かける成分について、研究されている範囲を簡単に整理しました。

成分	よく見る訴求	調べた範囲	今回の判断
クロロフィル・クロロフィリン	消臭	特殊な体臭に関する研究などはあるが、一般的な汗臭とは対象が異なる	△
柿タンニン・柿抽出物	消臭	口臭などを対象とした研究がある	△
シャンピニオンエキス	腸内・消臭	小規模なヒト試験で口臭・体臭・便臭などを調べた研究がある	△
口腔プロバイオティクス	口臭	口臭について比較試験や研究のまとめがある	○・口臭の補助候補
ローズ系	香り	一般的な体臭を飲用で改善する十分な根拠は今回確認できず	△

「研究がある」

ということと、

「誰にでも確実に効く」

ということは別です。

そこで今回は、高額な体臭サプリをいくつも購入するのではなく、

臭いが気になる場所を直接対策する商品を優先

することにしました。

まず約3,000円なら何を買う？

最初に考えたのが、

約3,000円で最低限どこまで対策できるか

です。

今回選んだ基本セットはこちらです。

対策	商品	価格
脇	男デオナチュレ 男ソフトストーンW	1,000円
衣類	ワイドハイターPRO 粉末 本体500g	683円
口	DHC オーラルクリアSS-K12	1,296円
合計		2,979円

① 脇｜男デオナチュレ 男ソフトストーンW

最初に対策するのは脇です。

今回選んだのは、

男デオナチュレ 男ソフトストーンW

です。

男性向けの薬用制汗デオドラントです。

今回のように、

「体臭が気になるから香りでごまかす」

のではなく、

まず臭いが発生しやすい脇を直接対策する

という目的で選びました。

今回楽天で確認した価格は、

1,000円（税込・送料無料）

でした。

※2026年9月2日時点。

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② 衣類｜ワイドハイターPRO 粉末

今回、脇と同じくらい重視しているのが衣類です。

妻から指摘されたのが、

「服からあなたの臭いがする」

だったからです。

今回選んだのは、

ワイドハイターPRO 粉末 本体500g

です。

楽天で確認した価格は、

683円（税込・送料別）

でした。

今回は、

・Tシャツ
・肌着
・パジャマ
・洗える枕カバー

など、臭いが気になる衣類から試してみる予定です。

使用できる衣類は素材などによって異なるため、

商品の使用方法と衣類の洗濯表示を確認してから使います。

ワイドハイター PRO 粉末 本体(500g)【ワイドハイター】 価格：683円（税込、送料別) (2026/9/2時点) 楽天で購入

③ 口｜DHC オーラルクリアSS-K12

3つ目は口臭対策です。

選んだのは、

DHC オーラルクリアSS-K12

です。

価格は、

1,296円（税込・送料別）

でした。

この商品には、

S. salivarius K12由来の乳酸菌末

が配合されています。

口臭については、S. salivarius K12などの口腔プロバイオティクスを使った研究があります。

ただし、

ここで紹介している研究は「DHC オーラルクリアSS-K12」という商品そのものの効果を検証した研究ではありません。

また、

脇・首・背中・衣類などの一般的な体臭への効果を示したものでもありません。

そのため今回は、

「これを使えば全身の体臭が消える」

という目的では使用しません。

口臭という別の発生源を確認するための補助的な対策

として試します。

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約3,000円なら「脇・衣類・口」から始められる

3商品の合計は、

2,979円

です。

約3,000円で、

脇・衣類・口

の3方向を試せます。

体臭が気になったからといって、最初の3,000円をすべてサプリメントに使うより、

臭いが発生している可能性のある場所を分けて対策する

方が、個人的には納得感があります。

約7,000円なら「体・頭皮」まで追加

もう少し対策を広げるなら、

体と頭皮

を追加します。

追加対策	商品	価格
体	四季折々 薬用 柿渋ボディソープ 3点セット	2,185円
頭皮	デオコ スカルプケアシャンプー 450ml	1,540円

2,979円＋2,185円＋1,540円で、

合計6,704円

です。

④ 体｜四季折々 薬用 柿渋ボディソープ

体全体の洗浄用として選んだのが、

四季折々 薬用 柿渋ボディソープ

です。

今回楽天で確認したのは、本体600mlと詰め替えなどが入った3点セット。

価格は、

2,185円（税込・送料無料）

でした。

首や背中など、脇以外の汗や皮脂が気になる部分まで洗うために使います。

ここで重要なのは、

「柿渋だから飲む体臭サプリより効く」という意味ではない

ことです。

今回は、

体の表面を洗浄する対策

として選んでいます。

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⑤ 頭皮｜デオコ スカルプケアシャンプー

次は頭皮です。

選んだのは、

デオコ スカルプケアシャンプー 450ml

です。

今回確認した価格は、

1,540円（税込・送料別）

でした。

頭皮も汗や皮脂が気になる場所です。

特に枕の臭いが気になる場合は、

枕カバー側だけではなく、

頭皮側も一緒に確認する

ことにしました。

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1万円以内なら「肌着・寝具・足」まで追加

約7,000円コースに、

肌着・寝具・足

の3つを追加します。

追加対策	商品	価格
肌着	GUNZE COOL MAGIC Vネックシャツ	990円
寝具	抗菌防臭 枕カバー2枚組	700円
足	男デオナチュレ 男足指さらさらクリーム 30g	990円

6,704円＋990円＋700円＋990円で、

合計9,384円

です。

⑥ 肌着｜GUNZE COOL MAGIC

今回、妻から指摘されたのが「服の臭い」だったため、

インナーそのものを変える

という方法も試します。

選んだのは、

GUNZE COOL MAGIC Vネックシャツ

です。

吸汗速乾・消臭・抗菌防臭などが特徴の商品です。

今回確認した価格は、

990円（税込・送料別）

でした。

洗うだけではなく、新しいインナーに交換することでどう感じるかも確認してみます。

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⑦ 寝具｜抗菌防臭の枕カバー2枚組

寝具対策として選んだのが、

43×63cm・抗菌防臭の枕カバー2枚組

です。

価格は、

700円（税込・送料無料）

でした。

枕カバーは毎日頭や首に触れるため、

頭皮側だけではなく、

寝具側もこまめに洗える状態にする

ことにしました。

2枚あれば、1枚を洗濯している間にも交換できます。

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⑧ 足｜男デオナチュレ 男足指さらさらクリーム

最後は足です。

今回選んだのは、

男デオナチュレ 男足指さらさらクリーム 30g

です。

足は靴や靴下で蒸れやすい場所です。

今回の、

「臭いを発生源ごとに分けて対策する」

という考え方では、最後に確認しておきたい場所です。

楽天で確認した価格は、

990円（税込・送料別）

でした。

※2026年9月2日時点。

デオナチュレ 男足指さらさらクリーム 30g 【デオナチュレ】 デオドラント 価格：990円（税込、送料別) (2026/9/2時点) 楽天で購入

　　　これにかえたい。本文変わる？

3,000円・7,000円・1万円でどこまで対策できる？

最終的な商品代をまとめると、こうなりました。

予算	対策する場所	商品代合計
約3,000円	脇・衣類・口	2,979円
約7,000円	＋体・頭皮	6,704円
1万円以内	＋肌着・寝具・足	9,384円

1万円以内まで広げると、

脇・衣類・口・体・頭皮・肌着・寝具・足

の8方向まで対策できます。

ただし、

全部買わなければ体臭対策ができないという意味ではありません。

私ならまず約3,000円から始める

今回8商品まで調べましたが、

私なら最初から9,384円全部は使いません。

まずは、

① 脇
② 衣類
③ 口

の約3,000円コースから始めます。

特に今回は、

妻から、

「服からあなたの臭いがする」

と言われたことがきっかけです。

そのため、

脇＋衣類

を最優先にします。

それでも気になる場合に、

体
↓
頭皮
↓
肌着
↓
寝具
↓
足

と範囲を広げていきます。

つまり1万円コースは、

「体臭が気になるなら絶対に9,384円使うべき」

という意味ではありません。

最大1万円まで使うなら、どこまで対策を広げられるか

という目安です。

実際に2週間使ってみる

今回は商品を調べて終わりではなく、

実際に使ってみます。

確認する予定なのは、

・1日着たTシャツ
・脇
・パジャマや枕
・頭皮や帽子
・口まわりのケア
・足の蒸れ
・商品の使いやすさ
・毎日続けられるか
・実際にかかった費用

などです。

ただし、家庭で行う検証なので、

専門機器を使って臭いの強さを測定するわけではありません。

そのため、

「臭いが○％減った」

「この商品を使えば体臭が消える」

といった断定はしません。

実際に使ってみて、

どの商品が使いやすかったのか、どの対策なら無理なく続けられそうなのか

を記録していきます。

2週間後に「必要だった商品・不要だった商品」を決める

今回調べた8商品を、すべて長期間使い続ける必要はないと思っています。

2週間後には、

・価格
・使いやすさ
・毎日の手間
・使用感
・続けやすさ
・衣類や寝具の状態
・自分で感じた変化

などを振り返ります。

例えば、

「これは今後も続けたい」

という商品もあれば、

「わざわざ買わなくてもよかった」

という商品が出てくるかもしれません。

買った商品だからといって、全部おすすめする記事にはしません。

9,384円分まで対策を考えた結果、

「実際に必要だったのは○○円分だった」

となれば、それもそのまま公開したいと思います。

急に体臭が変わった場合はセルフケアだけで判断しない

体臭は汗や皮脂、皮膚の細菌など日常的な要因でも発生します。

一方で、

・急に今までと違う臭いになった
・突然発汗量が大きく変わった
・寝汗などほかの変化もある
・清潔にしても強い臭いが続く

といった場合は、セルフケアだけで判断しない方がよい場合があります。

気になる変化が続く場合は、

医療機関へ相談することも選択肢

です。

まとめ｜体臭対策はサプリだけに頼らない

今回は妻から、

「服からあなたの臭いがする」

と言われたことをきっかけに、体臭対策を調べました。

最初は、

「体臭サプリでも飲めばいいのかな？」

と思っていました。

しかし実際に調べてみると、体臭対策として考えられる場所は、

・脇
・衣類
・口
・体
・頭皮
・肌着
・寝具
・足

とかなりあります。

今回の商品代は、

約3,000円：2,979円

脇・衣類・口

約7,000円：6,704円

＋体・頭皮

1万円以内：9,384円

＋肌着・寝具・足

となりました。

1万円以内まで広げれば、

8方向から対策できる

計算です。

ただし、

最初から9,384円全部を使う必要はないと思います。

私ならまず、

1．脇を対策する
2．衣類に残った臭いをリセットする
3．口臭を別に確認する

という約3,000円コースから始めます。

それでも気になる場合に、

体・頭皮・肌着・寝具・足へ広げます。

そして今後、

実際に2週間使うと、どの商品が必要で、どの商品はなくてもよかったのか

を確認します。

結果が出たら、

・本当に必要だった商品
・必要なかった商品
・2週間使って感じたこと
・続けたい対策
・実際にかかった費用

まで正直にまとめたいと思います。

※商品価格は2026年9月2日時点の確認価格です。送料、在庫、ポイント還元などは変動します。
※健康食品、化粧品、医薬部外品などの使用感には個人差があります。
※体臭や発汗に急な変化がある場合や、強い症状が続く場合は医療機関への相談もご検討ください。