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当サイトはメタボリックシンドロームに関する情報サイトです。

昨今騒がれているメタボリックシンドロームは、健康を害するリスクを増大させます。当サイトではメタボリックシンドロームの基礎知識や食事、トレーニング、ダイエット方法といった情報について解説します。少しでも皆様の健康的な生活や、無理のないダイエットにお役に立てばと思います。

メタボリック対策の基礎知識

メタボリックシンドロームとはいったいどのようなものなのでしょうか?まずはメタボリックシンドロームをよく理解しましょう。

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メタボ検診と診断基準

厚生労働省は2008年4月から健康保険組合にメタボ検診の実施を義務付けました。メタボ検診実施の背景や診断基準はどのようなものかを解説します。

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動脈硬化が招く病気と予防

メタボリックシンドロームにより動脈硬化が引き起こされて、致命的な病気へとつながることがメタボリックシンドロームの脅威です。動脈硬化が招く病気について理解しメタボ解消の必要性を認識しましょう。

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メタボ解消トレーニング方法

メタボリックシンドローム解消のためにはどのようなトレーニングを行えばよいのでしょう。人間が脂肪を蓄積するメカニズム、トレーニングの基本的な考え方、ダイエットのために用いる指標、脂肪燃焼や筋力増加の関係性について解説します。

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メタボ解消のための食事

メタボリックシンドローム解消のためのトレーニングを有効に行うためには食事についても気をつけなければなりません。食事方法、食事とトレーニングの関係性について解説します。

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有酸素運動でダイエット

メタボリックシンドロームの診断基準の一つであるウエストの内臓脂肪を減らすには有酸素運動が有効です。有酸素運動の一例について解説します。

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筋トレで基礎代謝アップ

筋力をつけて基礎代謝をアップすることが痩せやすい体を作ります。基礎代謝をアップすることがダイエットにおけるリバウンドを防ぎ、効果的なダイエットにつながります。

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カロリー表(食材)

本章では食材ごとのカロリー表をまとめました。食材のカロリーを意識することにより、無理のないダイエットに役立てましょう。

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メタボ解消に有効な食品成分

メタボリックシンドロームの要因となる内臓脂肪、高血圧、高脂血症、高血糖のそれぞれの症状を改善するのに有効な食品成分があります。有効な食品成分を含む食材の摂取を意識的に行うことでダイエットに役立てましょう。

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メタボリック対策商品

最近ではメタボ解消のための薬品や特定保健用食品などが市販されています。有酸素運動、基礎代謝向上のための筋力トレーニング、食生活について改善することがメタボ解消の基本ですが、これらの商品も有効に活用してダイエットを効果的に行いましょう。

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メタボリック雑学

メタボリックシンドローム解消のトレーニングや運動方法、ダイエットや健康に関する情報について紹介します。

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